常用穴位自我保健术

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《常用穴位自我保健术》是2009年10月由化学工业出版社出版的图书,作者是范晓清。[1] 
书    名
常用穴位自我保健术
作    者
范晓清
ISBN
9787122056450
定    价
29.80元
出版社
化学工业出版社
出版时间
2009-10-1
开    本
16开

常用穴位自我保健术内容简介

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《常用穴位自我保健术》介绍了人体的十二经脉和任、督两条经脉,以及这些经脉上的重要穴位。每一章讲述一条经脉重要穴位的保健治疗方法。全书共介绍了138个穴位,内容包括穴位的位置、按摩手法、保健功效、配穴应用,以及在保健按摩中应该注意的事项[1]  ;并且配制了相应的插图,使读者能够一目了然。第一章还专门介绍了穴位选取法,常用按摩手法等,言简意赅,通俗实用。
《常用穴位自我保健术》图文并茂,方法易懂、易学、易上手。本书非常适宜广大读者在工作闲暇或日常生活中进行自我保健,自我按摩。可以轻松地做到:有病治病,无病防病;自我保健,延年益寿。
穴位保健按摩是中医传统治疗方法之一;也是最实用、简便、有效的自然疗法。其疗效独特,百病皆宜,对人体无任何副作用,很适合人们自我保健的需求。无论小病、大病,尤其是各种常见慢性病,不用出门,通过自我按摩,都可以得到防治。[2] 

常用穴位自我保健术图书目录

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第一章 如何取穴与按摩手法介绍
穴位选取法
手法应用注意事项
常用按摩手法
第二章 手太阴肺经穴位保健术
中府穴:防治呼吸道疾病的要穴
天府穴:立止鼻出血
尺泽穴:对多种胸胁疾病均有效
孔最穴:治疗咽喉肿痛效果好
列缺穴:防治哮喘要穴
太渊穴:轻揉防治胸闷心痛
鱼际穴:止血镇咳
少商穴:治疗急性咽喉炎
第三章 手厥阴心包经穴位保健术
天泉穴:按揉治疗胸闷心痛
曲泽穴:点按缓解心绞痛
郄门穴:按揉防治冠心病
间使穴:立刻缓解岔气
内关穴:按摩治疗实证
大陵穴:点按治疗心悸症
劳宫穴:快速缓解心悸心痛
中冲穴:有效防中风
第四章 手少阴心经穴位保健术
极泉穴:轻揉治疗冠心病
少海穴:快速治疗肩臂痛
灵道穴:迅速缓解心绞痛
通里穴:治疗坐骨神经痛
神门穴:预防神经系统疾病
少冲穴:揉搓安神定志
第五章 手阳明大肠经穴位保健术
商阳穴:揉搓治疗五官病
合谷穴:按揉防治多种病症
阳溪穴:防治五官病
下廉穴:止头风、牙痛
手三里穴:腹痛、齿痛、腰扭伤
曲池穴:腹痛、呕吐、泄泻
臂臑穴:防治视力下降
肩髃穴:有效防治上肢病症
迎香穴:对面部病症有效
第六章 手少阳三焦经穴位保健术
关冲穴:揉捻防治眼耳病症
液门穴:对五官病症有效中渚穴:头痛目赤、耳聋耳鸣
阳池穴:按摩防治耳聋耳鸣
外关穴:头痛、落枕、急性腰扭伤、便秘
支沟穴:风热头痛、耳聋耳鸣
三阳络穴:可以治疗多种疼痛
翳风穴:防治突发性耳聋
角孙穴:按压治疗头面疼痛
耳门穴:常按预防耳聋耳鸣
第七章 手太阳小肠经穴位保健术
少泽穴:头痛、目肿、耳聋、产后缺乳
后溪穴:头痛、脖子痛、落枕
腕骨穴:风热头痛、目翳、臂肘不能伸
养老穴:按摩防治颈椎病
臑俞穴:有效缓解肩周炎
天宗穴:肩臂痛、急性乳腺炎
天容穴:揉按治疗癔症性失语
颧髎穴:对面部疾病有效果
听宫穴:按摩可以清除肝胆之火
第八章 足太阴脾经穴位保健术
隐白穴:对妇科疾病尤其有效
公孙穴:按摩防治妇科病
太白穴:腹痛肠鸣、慢性腹泻、消化不良等
商丘穴:防治消化系统症状
三阴交穴:对妇科男科病症均有效
地机穴:分钟解决腹胀问题
阴陵泉穴:膝关节疼痛、小便不利、男子遗精
血海穴:防治妇科病的主要穴位
大横穴:防治消化系统病症
第九章 足厥阴肝经穴位保健术
行间穴:失眠时按摩一分钟
太冲穴:按摩防治妇科病
曲泉穴:防治阳痿的大穴
章门穴:咳嗽哮喘、胁痛、泄泻、腰痛
期门穴:解决产后缺乳
第十章 足少阴肾经穴位保健术
涌泉穴:失眠、头痛、胃痉挛、乳汁不畅
太溪穴:对男科病症疗效好
照海穴:咽喉肿痛、耳鸣、气喘
复溜穴:按揉祛水肿
阴谷穴:妇科、男科病症均可选用
大赫穴:对不孕不育症有效
四满穴:小腹痛、便秘、遗尿、痛经
幽门穴:防治消化系统病症
俞府穴:对呼吸系统病症作用好
第十一章 足阳明胃经穴位保健术
承泣穴:揉按可防治眼病
四白穴:对眼病有很好的疗效
大迎穴:防治面部疾病
颊车穴:治疗面部病症效果好
下关穴:耳聋耳鸣、牙关开合不利、口眼歪斜
人迎穴:迅速止呃逆
水突穴:咽喉肿痛、咳嗽、胸满气逆、中风
天枢穴:解决消化不良和妇科疾病
伏兔穴:疝气、下肢麻木、腰膝痛、腹胀
梁丘穴:腿疼、胃痛、腰膝肿痛
足三里穴:养生大穴,消化系统病症要穴
上巨虚穴:消化系统的保健穴
丰隆穴:心悸、哮喘、呃逆、癫狂
解溪穴:腹胀、便秘、消化不良、眉棱骨痛
第十二章 足少阳胆经穴位保健术
瞳子髎穴:按摩防眼病
听会穴:防治耳病的要穴
率谷穴:防治眩晕效果好
目窗穴:可以治疗多种眼病
风池穴:头面部疾病、落枕、失眠、高血压
肩井穴:肩周炎、手臂不举、颈项强痛、牙痛
环跳穴:可以治疗下肢多种病症
阳陵泉穴:防治半身不遂、下肢痿痹、落枕、耳鸣、耳聋
悬钟穴:颈项强痛、落枕、偏头痛
第十三章 足太阳膀胱经穴位保健术
睛明穴:治疗眼疾首选
攒竹穴:对眼睛有保健治疗作用
通天穴:快速缓解头痛、鼻塞
玉枕穴:头痛、怕风、鼻塞
天柱穴:立即缓解脖子僵硬
大杼穴:对五官病症有效
肺俞穴:可以治疗心肺疾病
心俞穴:失眠健忘、心痛心悸、肩背痛,梦遗盗汗
膈俞穴:心痛心悸、胸闷胸痛、失眠、咳嗽
肝俞穴:肝郁气滞首选穴
胆俞穴:可以治疗肝胆疾病
脾俞穴:防治消化系统病症的要穴
胃俞穴:按摩治胃痛
肾俞穴:补肾气,填肾精
大肠俞穴:治疗便秘的重要穴位
膀胱俞穴:小便不利、遗尿、遗精、阴部湿痒肿痛、便秘
次髎穴:月经不调、带下、阳痿、遗精、小便不利、腰骶痛
承扶穴:按揉治腰痛
委中穴:急性腰扭伤、腰腿痛、坐骨神经痛
秩边穴:治疗下肢无力
承山穴:对便秘有特效
昆仑穴:可以治疗多种疼痛
申脉穴:失眠眩晕、落枕、眉棱骨痛、足胫寒
第十四章 任脉穴位保健术
曲骨穴:防治妇科、男科病效果好
中极穴:补肾气、固肾精
关元穴:妇科、男科疾病要穴
石门穴:按摩治疗疝气
气海穴:遗精、阳痿、月经不调、痛经、带下、不孕、
消化不良神阙穴:养生要穴。主治腹泻、腹痛、遗精、不孕
下脘穴:治疗消化系统病症
中脘穴:治疗消化系统病症
上脘穴:防治消化系统病症的要穴
膻中穴:防治心血管疾病
天突穴:治疗呼吸系统疾病
承浆穴:对脑血管病有效
第十五章 督脉穴位保健术
命门穴:保健治疗的重要穴位
至阳穴:有效缓解心绞痛
灵台穴:清热解毒
大椎穴:有效防治感冒
风府穴:治疗感冒疗效好
后顶穴:可以治疗神经系统病症
百会穴:头痛、惊悸、眩晕、耳鸣、高血压、遗尿
索引:常见症状、常见病穴位速查
参考资料
词条标签:
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